Главное правило это создать дефицит калорий. Моя любимая комбинация 3 сухих голодания по 24 часа в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Выход из голодания: стакан минеральной воды, пророщенный нут, фрукты 🍈 и потом основное блюдо.
А перед этим всем провести чистку желудочного кишечного тракта. Вся суть этого метода сводится к тому, что жир из запасов начинает сгорать. И вы теряете за неделю 5-8 килограмм. При этом если позволяет состояние организма можно дать физическую нагрузку, тем самым ускорив процесс похудения.
Во время голодания ваш организм начнет самоочищаться и использовать энергию из запасов (жира). Помню свой первый раз- голова болела, хотелось кушать и пить. Но я помнил ради чего пошел на этот эксперимент. Немного потерпел и получив первый результат стал его умножать. Контроль веса процесс не одноразовый.
Нужно знать вашу норма веса, вашу цель по весу и все 16 способов, чтобы систематически следить за своим весом. Ведь ожирение это проблема номер один в 21 веке, которую каждый человек должен решать сам.
Перед применением всех инструкций проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
👍👌