Сегодня хотел поговорить про похудении похудении это скажем единоразовое процесс или процесс который нужно контролировать как одну из сфер своей жизни?
Скажу сфере здоровье нужно знать свой вес стремится стремиться к нему изучать все способы, которые можно повлиять на этот на вес и на здоровье в лучшую сторону. Изучить можно 16 способов как улучшить свою жизнь свое здоровье. Один из способов как можно улучшить свой вес это скажем с чего все начинается? Обычно это со взвешивания нужно чётко знать свои нормы веса согласно индекса массы тела.
И индекс массы тела можно рассчитать по определённой формуле подставив свой рост и вес
https://clinic-cvetkov.ru/company/kalkulyator-imt
Вот и можно вычислить сколько вашем организме жира. У спортсменов норма жира скажем 5 7% остальное одно в ежедневные в ежедневной жизни оно не нужно. Проблема ожирения это номер один потому что продукты в высокой доступности очень лёгкого там щас даже вон со смартфона заказать привезут все продукты. Людям иногда некогда иногда лень следить за своим здоровьем изучать влияние тех или иных продуктов на организм, на вес, на здоровье. Допустим, если исключить из своего питания белый хлеб, белый выпечку и все белое сладкое сахара конфеты это всё если исключить, то это уже скажем в среднесрочной и долгосрочной перспективе положительно повлияет и на здоровье и на вес.
Если вот понемножку так и полезные привычки внедрять улучшать свое здоровье. Оно будет становиться лучше и лучше с каждым днём.